Записки говноФотографа (kobiak) wrote,
Записки говноФотографа
kobiak

Categories:

Фитнес. Неделя 11: осталось совсем чуть-чуть. ФОТО



Осталось совсем чуть-чуть. Эта и следующая недели. На прошлой неделе все было хорошо, колено не нагружал, на расслабоне. Не смог поднять 5 раз по 5 - 67.5 кг. Сразу заболело плечо, поставил 50 кг и доделал сэт, это в субботу было. Сегодня поставил так же 50 кг, легко сделал 5 раз по 8.

Ещё я поправился, не знаю из-за упражнений или просто что не делаю кардио? 74.4 кг :) Вдруг это чистое мясо без жиру прирост? :)

На предпоследнюю неделю такое расписание:

Mon Wed Fri
Squats
60kg
Squats
62.5kg
Squats
65kg
Bench press
55kg
OH Press
35kg
Bench press
57.5kg
Barbell row
55kg
Barbell row
60kg
Barbell row
55kg


Tags: 5 by 5, жизнь, неделя 11, фитнес
Subscribe

Posts from This Journal “5 by 5” Tag

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 12 comments

Posts from This Journal “5 by 5” Tag