Записки говноФотографа (kobiak) wrote,
Записки говноФотографа
kobiak

Categories:

Фитнес. Неделя 7: поехали дальше. ФОТО



Началась неделя, снова ходим в зал. Решил начать чуть-чуть с ниже положенного сегодня. А так же за почти 2 недели отдыха поправился на почти 1.5 кг. Теперь я 74.2 кг. последний раз, когда взвешивался был 72.9 кг. Вот что значит много есть, много пить пиво и не двигаться. Ох опять будет сложно начинать и привыкать, будь он не ладен новый график.

Распорядок на неделю теперь выглядит так:

Mon Wed Fri
Squats
50kg
Squats
55kg
Squats
60kg
OH Press
30kg
Bench press
50kg
OH Press
35kg
Barbell row
45kg
Barbell row
505kg
Barbell row
55kg

Думаю, а не добавить ли мне кардио во вторник и четверг? Жир надо сгонять. Я конечно понимаю, что у меня цель набрать массу, но думаю набранный1-1.5 кг жира на данный момент мне не нужны :(

Tags: 5 by 5, жизнь, неделя 7, фитнес
Subscribe

Posts from This Journal “5 by 5” Tag

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 5 comments