Записки говноФотографа (kobiak) wrote,
Записки говноФотографа
kobiak

Categories:

Фитнес. Неделя 5: я не умею считать. ФОТО



Пролетела очередная неделя. В среду, пока делал 25тый подъем штанги лежа, понял, что очень то не легко. 2 блина по 20 кг и 2 блина по 5 кг на smith machine. В jetts нет олимпик штанги и коробки для бенча :( Так вот, я думал, что штанга на smith machine весит 5 кг. Спросил потом, а она 10 кг. А я то вот и думаю, что-то мне сложноватенько... Пришлось подкорректировать веса на неделю для bench press и squats.

Эта неделя теперь выглядит так, страшно! Не уверен, что я в пятницу сделаю 25 повторов по 65 кг жим лежа. А вот приседания легко.

Mon Wed Fri
Squats
57,5kg
Squats
60kg
Squats
62,5kg
Bench press
62,5kg
OH Press
37,5kg
Bench press
65kg
Barbell row
47,5kg
Barbell row
50kg
Barbell row
52,5kg

Ещё я отказался от deadlift временно, в субботу на футболе потянул спину, как-то не приятное ощущение, чтоб не усугублять, там отдохнуть спине, вся равно приседания со штангой делать - поработает спина немного :)

На следующую неделю, я думаю жим лежа останется такой же, хотя проверим. Может мне приседания увеличивать на 5 кг ? Чувствую себя слабаком :) хыхы

Tags: 5 by 5, жизнь, неделя 5, фитнес
Subscribe

Posts from This Journal “5 by 5” Tag

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 20 comments

Posts from This Journal “5 by 5” Tag